怀孕第8周

从怀孕到现在,由于子宫迅速的成长扩张,你可能会第一次有腹部疼痛的感觉。在这个阶段,骨盆的任何一侧疼痛都是正常的,特别是扭腰或站起来的时候。虽然你的腹部可能看起来还很平坦,而实际上,你的子宫差不多已经有一个拳头大了,长短5厘米左右,变得很柔软,阴道壁和子宫颈因为充血而变软。本周宝宝各种复杂的器官都开始成长,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,宝宝的眼睑现在几乎可以盖住眼睛,手指和脚趾也长得更长,手可以在手腕的地方弯曲活动。

身体心理变化

你的腹部现在看上去与孕前没有两样,但你的子宫已有明显的变化。孕前你的子宫长短5厘米左右,状态像个握紧的拳头;现在它不但增大了,而且变得很软,尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软,呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛,有时会感到瞬间剧痛。

另外,你可能已经觉察到自己的文胸变紧了,或许很快就需要戴比以前大一些罩杯的文胸,以便更好地托住乳房。

本周是最可能患上孕期呕吐症(晨吐)的时间。呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比,怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。另外,你对气味越来越敏感,胃也开始变得敏感了,这些也是导致晨吐的原因。

十月怀胎可能是一生中唯一的一次,把你在孕期中的点滴变化、感受记录下来,对于你和宝宝来说都是一笔财富。

胎儿发育

胚宝宝大约有20毫米长,看上去像颗葡萄。它的肢体开始长出来了,可以看到大腿、脚、手臂和手的模样,上肢和下肢大概能够在胎宝宝胸腹部相遇,小尾巴正在消失,现在,他正式成为一个胎儿了。脖子长出来了,但从外观上看,好像只有后脖颈,因为宝宝的头是向前屈的,下颌紧紧贴着胸部,根本看不到前脖颈。心脏和大脑已发育得非常复杂,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,胎儿的皮肤像纸一样薄,血管清晰可见。

虽然你依然感觉到子宫里是静悄悄的,其实宝宝现在的小动作已经相当多了,他已经会做踢腿、伸腿、 抬手、移动双臂的小动作了。

营养与饮食

孕妈妈现在可能有嗜酸、辣等爱好,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料、如姜,辣椒等,让食物具有一定的刺激性,可以增加食欲。特别是冷食能减轻食物对胃粘膜的刺激作用。另外,有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品,也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。

对于孕妇来说,胎儿所有的身体器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成的,因此,在此期间为母体提供充足的营养是极为重要的,可受妊娠反应的影响,很多孕妇在怀孕的前3个月,营养摄入都是不均衡的,因此,在孕早期补充孕产妇专用复合维生素是十分必要的。

孕妈妈不宜多吃热补食品,如:桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。怀孕期更不宜吃全素食,荤素搭配才能满足孕期营养需求。

食谱

开胃菜谱:拌茄泥

材料:鲜茄子750克、大蒜、豆油、面酱、细盐、熟芝麻。

做法:

1.茄子去柄上屉蒸烂;大蒜去皮捣烂;芝麻捣碎。

2.勺内放油,烧热,放入葱花、面酱,炸出香味时,放入茄子翻炒。

3.加入蒜泥拌匀,吃时撒上芝麻末。

止吐食谱:竹菇姜粥

材料:米100克,生姜5克,竹菇30克,糖20克。

做法:

1. 将竹菇洗净,放入砂锅内,加水煎汁,去渣。

2. 生姜去外皮,用清水洗净,切成细丝。

3. 将米淘洗干净,直接放入洗净的锅内,加清水适量,置于火上,旺火煮沸,加入生姜丝,煮至粥将熟时,兑入竹菇汁,再煮至沸即成,最后,加入白糖调味。

孕期保健与安全

1、小心胎停育:

如果孕妈曾流产过,这段时间对你来说很难熬,也许你担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难,也要尽最大努力放松自己,并且乐观地思考。

2、拒喝碳酸饮料:

孕妈妈喝什么样的水最利于胎儿成长其实是很有讲究的。如果你平时喜欢喝可乐、雪碧等饮料,现在要管好自己的嘴巴啦!要知道喝碳酸饮料对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激哦!

3、缓解孕吐:

怀孕进入第八周,你可能会妊娠反应得厉害,食欲不振,并感到恶心,想呕吐。如果更严重的话,就需要服用维生素B6,它是常用的止吐药,能有效减轻你的妊娠反应。但是也不能因此而依赖它,因为长期服用维生素B6会早成不良后果。所以需要服用时,一定要有医生的指导,适量服用,这样既对你自身有益,也对胎儿有利。

4、注意清洁皮肤:

在妊娠期,您的排汗明显增加,因此要经常清洗,保持皮肤清洁,如果有条件,应每日洗澡,不过洗澡尽量避免水温过高或者过低哦,37℃刚刚好呢。

5、不要穿高跟鞋:

穿高跟鞋会使使身体站立不稳,容易摔倒。另外,身体也不要长时间处于一种姿势,避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,避免引起流产。

几乎所有的孕妇都经历了对孕期性生活态度的改变,通常是更好的改变。妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。实际上,在这个时期,大多数妇女的性欲都会减退或者保持不变。

第一次产检

第一次产检:一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检,此时医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊,测量体重和血压,听胎心,验尿,验血,检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

第一次产检,医生可能会询问准妈妈年龄、职业、月经史、妊娠史、病史、手术史等情况,还会对身体各项机能进行全面检查,以便医生对怀孕进程及分娩做出初步评估。

第一次产检的项目比较多,这是为了全面了解妈妈的身体状况以及胎儿发育状况。准妈妈不妨带上准爸爸一起去产检,这样医生能更好地了解双方家庭是否有遗传病史会不会对胎儿发育有影响。

孕早期胎教

人生一世,养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说,胎儿在母体的几个月内,可能和母亲在某些方面就有着共同的节律,母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。

孕妈妈要特别注意一些生活上的细节:如早睡早起、回家后漱囗、洗手;远离烟酒;勤打扫,保持家中清洁等。

准爸爸做什么

孕妈妈这周要到医院做第一次检查了。虽然刚刚怀孕8周,她的行动还不会有太多的不便,但如果你能陪在她的身边,她心里会踏实很多。

除了在医院里帮着挂号、拿化验单,准爸爸不妨也和妻子一起听听医生对孕早期的饮食、保健有何建议,还有应该注意的地方。

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