儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

分分快三 www.897506.com-九彩彩票是正规的吗| www.31ol.com-彩虹下面赵雷歌词| www.39685.cc-百彩网资料大全下载| www.029780.com-利彩可信吗-| www.444683.com-体彩助手客户端下载| www.60km.com-今晚双彩球开奖结果| www.060211.com-天天彩票是不是真的| www.804442.com-cp彩票怎么样| www.wg06.com-福彩3d奖号今天| www.27642.com-舟山飞鱼彩票怎么玩| www.1236.top-皇家世彩世界app| www.477365.com-福利彩票投注站好吗| www.630436.com-福彩3d汇图谜总汇| www.866648.com-3d彩票大侠三胆| www.211298.com-五分快三是官方彩吗| www.299689.com-湖北快三推荐号连号| www.1465.net-彩铅画视频古风美女| www.642821.com-汪汪时彩-| www.792222.com-机构改革福利彩票| www.898078.com-彩票害人的真实例子| www.976546.com-采彩票开-| www.cp4792.com-十分快三技巧| www.44pc.com-彩运来线路检测中心| www.985501.com-快三号码预测一定牛| www.260567.com-吉林福彩快3一定牛| www.378007.com-首付100万彩礼| www.506892.com-彩票平台黑钱怎么办| www.593539.com-七彩网站-| www.680786.com-彩票讨论微信群| www.782763.com-51彩虹挂挂-| www.909904.com-五分快彩票-| www.999696.cc-长沙彩票店-| www.gb74.com-福利彩票追号技巧| www.1xp.com-手机彩膜diy| www.310.cm-彩票中奖打错了| www.98565.cc-qq5分彩-| www.540073.com-3d新浪数字彩票| www.746644.com-冀彩宝苹果下载| www.818012.com-奥博集团彩票| www.905608.com-快三如何倍投不赔| www.983186.com-盈彩网六-| www.324375.com-南海七星彩论坛特区| www.984828.com-彩票网有风控审核吗| www.444277.com-福彩3d14点和值| www.936629.com-开心彩票-| www.jp87.com-cpyz彩票驿站| www.dy34.com-5分快三是正规的吗| www.953554.com-玩北京快三输十多万| www.cp44.cc-5d彩票的玩法| www.mj91.com-参与网络快三| www.20yk.com-完整比分彩客网首页| www.274455.com-分分彩五星必出一码| www.352617.com-捡了张彩票改了个号| www.711847.com-e彩堂是正规平台吗| www.799609.com-彩虹店铺彩票| www.887520.com-釉上五彩与釉下五彩| www.977777.cc-彩色压模地坪价格| www.eb5.cc-三分时时彩骗局| www.352354.com-彩票过期-| www.449848.com-新加坡华彩票公司| www.477338.com-新粤彩藏宝图| www.567310.com-江苏福彩30选7| www.2179.win-彩票当日开奖| www.jg36.com-北京快三一定牛遗漏| www.42ja.com-手机下载安装唯彩会| www.9572.loan-体彩排列三和制图| www.762798.com-分分时彩计划软件| www.878634.com-福少时时彩软件下载| www.cai1392.com中国快三-| www.wu63.com-金沙银河送8彩金| www.41637.com-安装彩钢板厂家| www.2005.vip-体彩开奖结果任九| www.702195.com-体彩283中奖规则| www.813072.com-网上博彩诈骗| www.276168.com-有各种彩票的app| www.35796.cc-中华彩票代玩兼职| www.254084.com-快3福彩好中号码| www.67975.com-普通彩大厅下载| www.p57.pw-网络彩票提现成功| www.cp0918.com-快三胆拖中奖规则表| www.851365.com-极速时时彩五星算法| www.949028.com-3d福彩计划胆码| www.l23.shop-彩票手游-| www.112558.com-天下彩d45-| www.r60.org-福利彩票中奖图| www.311063.com-世界国家彩票排行榜| www.998690.com-彩票部电话-| www.823405.com-江阴铝卷彩涂厂| www.59pz.cc-竞彩投注限额| www.lb49.com-冀彩宝官网靠谱吗| www.br40.com-彩票软件插件制作| www.63bp.com-体育彩票大乐透奖励| www.pf79.cc-快三和值图片| www.662693.com-今日哪个彩票开奖| www.745686.com-福彩96590-| www.817281.com-网易传统彩-| www.896249.com-玩彩网首页-| www.972077.com-湖北体彩假球| 大众彩票www.926887.com| www.jp65.com-100元彩票-| www.854475.com-福彩投注平台| www.2761.top-唐山福彩中心电话| www.025354.com-人人中彩票哪里出票| www.285698.com-助赢彩票软件app| www.533511.com-最简单的彩票是| www.762848.com-福建十一选五爱乐彩| www.563253.com-福中彩票的官网| www.846587.com-北京单场足彩单场| www.oy.com-98vip彩票-| www.253335.com-宝马彩票登录平台| www.581557.com-体育彩票是几到几| www.739718.com-购买时时彩的技巧| www.635916.com-彩票打水-| www.841499.com-贴吧福彩内部号| www.912413.com-七天彩代理邀请码| 网易彩票www.558424.com| www.713819.com-106福利彩票安卓| www.404335.com-彩经网试机号体彩| www.761157.com-时时彩怎么玩法| www.578342.com-分分彩庄家作弊方法| www.091666.com-信博彩票是骗局揭秘| www.261268.com-北京时时彩是官方| www.365783.cc-彩铅画校园生活| www.486904.com-足彩术语讲解视频| www.607700.com-福建体彩36走势图| www.130809.com-蚂蚁彩票可靠吗| www.256121.com-快三和值跨度图| www.338655.com-彩票高频彩怎刷水| www.78fm.com-福彩机器-| www.15pe.com-男方家因彩礼分手| www.5554.in-万采吧彩票-| www.02575.com-二元彩票下载| www.936388.com-足彩唯彩会姜山冷门| www.986410.com-谁有福彩3d交流群| www.ah93.com-七星彩跨度走势图| www.13005.com-买彩票和炒股| www.525169.com-圣地彩投注站| www.635168.com-中班七彩音符| www.672596.com-中国彩吧5508| www.766135.com-04彩票app-| www.892363.com-11选五彩票app| www.951340.com-大的信誉彩票网站| 爱彩www.013ac.com| www.093083.com-彩钢围档-| www.33128.com-体彩大7刮刮奖| www.909161.com-七星彩玩发-| www.979740.com-7天彩c0-| www.sl7.com-重庆时时彩骗局| www.967232.com-体彩排列五选号法| 大赢家彩票网www.530877.com| www.018455.com-豹赢彩票app| www.206415.com-新利彩票软件| www.731185.com-南粤好彩三特别号码| www.857091.com-百盈快三的技巧| www.931309.com-易中彩票app| www.984415.com-彩票大师官网| www.1274.org-乐彩网正规吗| www.20199.cc-彩票网站充值漏洞| www.857468.com-优酷彩票官网| www.964897.com-淘宝卖家送彩票| www.an12.com-贵阳福彩中心在哪里| www.g29.xyz-福彩3d过滤缩水| www.cai3633.com河北福彩快三| www.jt82.com-3d乐彩首页-|